Bodywork Class
Kundalini Yogaアシュラムでの8カ月間の修行
2017年、アメリカ ニューメキシコ州にあるクンダリーニヨガの聖地、エスパノーラにてSava Sadhana Programに参加し、アシュラムライフを体験。守られた環境の中での生活はスピリチュアルプラクティスに集中することができる。
“あなたの運命のどこかで、神様がここにお導いてくださったのです。この場所のほこりに触れる者は誰でも治るでしょう。それはあなたの運命を書き換え、あなたを癒すでしょう － あなたに繁栄、喜びそして幸福を与えましょう。ここには薬草や薬はありません。見えるものは何もありませんが、Guru Ram Dasはどこにでもいて、彼のメールアドレスはここにあります。 " 〜Yogi Bhajan
私はこの場所で癒され、沢山の喜びを得ることができた。
運命が書き換えられたような、そんな人生の中での大きな変化を得たアシュラム生活であった。
私がここで得たものをみなさんと分かち合いたいと思っております。
What's Kundalini Yoga？
クンダリーニヨガとは、アーサナ（ポーズ）、プラナヤーマ（呼吸）、マントラ（音の振動）、瞑想等、ヨガの様々なテクニックを使い、効果的に人間の内的エネルギーに働きかけ、肉体だけでなく精神のバランスを整え、健 康でよりよい人生へと導きます。
現代にあふれる情報とストレスに対応できるようにオーラを広げ、チャクラを活性化させるテクニックです。
クンダリーニヨガクラス
このクラスではクンダリーニヨガの基本を体験します。呼吸法、クリヤ（エクササイズの一連の流れ）、瞑想を行います。
ゴング（銅鑼）瞑想とハルモニウムを用いたマントラ瞑想やキールタンも行います。
クリヤには2000以上もの種類があり、それぞれ独自の目的と効果があります。クリヤを練習していくと、肉体的にも精神的にも変化が起き、同時に良い影響を与えます。
チャクラやオーラをのバランスを整え、本来の自分を体験することでしょう。
場所：クンダリーニヨガセンター（生駒）
Yoga Studio mori.Q（森ノ宮）
Studio LUP（堺）
呼吸法＆瞑想クラス
このクラスではウォーミングアップで身体をほぐした後に呼吸法を行います。
マインドは呼吸に倣います。精神をコントロールするキーは呼吸をコントロールすることにあります。
そして瞑想を行います。クンダリーニヨガの瞑想はマントラを唱えたり、呼吸法をしたり、動作があったりと「動の瞑想」です。瞑想はいつも騒がしいマインドを鎮めてニュートラルな状態にすることにより、本来の自分につながる手法です。
ストレッチレッスン
このクラスではヨガインストラクター＆タイマッサージセラピストのKenより、ストレッチのテクニックをご紹介していきます。
呼吸法で今の自分に心を置き、セルフストレッチで身体をほぐした後に、パートナーストレッチでかけてもらう心地よさを味わっていただきます。
そして大切な人のために、ストレッチをかけるテクニックを学んでください。
・呼吸法
・セルフストレッチ
・パートナーストレッチ